(承前篇)
有版上好友回應
希望Hogan能再說一些已經於書市絕版的SMC
而且
給一點於SMC的練習方向?
ㄚ~~~練習方向??
*******************(本文開始)******************
Hogan以為
SMC最重要且最根本的 在於:
進入腦波-α(阿爾發)波的程序
亦即
每秒7~14次的頻率 (約平常清醒腦波的1/2)
所以 先請訓練你 將自己的腦波
放慢下來到α波吧
如此
你將會獲得 進入你平常控制之外的心靈能力
然後
你就可以去運用你右腦的能力
以達成你生活的每一面向的能力
最典型的方法如下
★ 五到一法
準備姿勢: 以著舒服的坐姿 做好
(ㄟ~~~ 不要躺著啦~~
一躺 你就『補眠』去啦 ㄘㄟˊ )
1. 一開始 先睜著眼睛再約於水平上方45度角
凝視天花板上的某個點
並在心理上 慢慢地 重複並視覺化 數字『5』幾次
2. 閉上眼睛 在心理上慢慢地
重複並視覺化 數字『4』 幾次
3. 隨著你逐漸地 放鬆你的身體
在心理上 慢慢地 重複並視覺化 數字『3』幾次
4. 當你視覺化著這場景 在心理上慢慢地
重複並視覺化 數字『4』幾次
5. 在心理上慢慢地 重複並視覺化 數字『5』幾次
時 OK的話 你已是在α波的階段了….
『OK~~OK 那我可以開始練了嗎!!』
急性子的看倌丁連忙問道
『且慢! 尚有後話……….....』 Hogan如此地回應
…………….(未完 待續)
ps.
看倌丁 小聲問道:
“ 那你這次八月23日 NLP-<台北班>
你會利用些時間
教大家如何練SMC嗎?”
Hogan:
“ 那~~~~OK~~~~
只要大家願意一天 多學個約20分鐘~~~ ”
看倌丁:
“ 哇~~ 這次NLP部落格週年慶~~
http://tw.myblog.yahoo.com/hogan168/article?mid=2789&prev=-1&next=2842
Hogan 真是大方送啦~~ ”