本文係延續自部落格版主-清風古月的文章『祝一夜好眠』
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該錄音檔中 為催眠父親 所編擬的催眠腳本部分
和大家分享…
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有一棵非常高聳挺拔、強壯的老樹，
他告訴身邊的小樹苗說：
「當我像你這麼小的時候，我的爺爺，
就像我現在 這樣子強壯挺拔，
他對我說：
『你會越來越健康，而且越來越強壯，
就像我從小樹苗開始 一樣越來越茁壯，
就像呼吸一樣 自然，自然的，生活，
很自然的…
隨著時間的增加，變的越來越硬朗，
越來越健康並且強壯，
因為，身體自己就會自己維護 他自己的健康，
像自然的陽光、空氣和水一樣，
會自動的帶來更新，帶來循環。
所以，你可以很自然的…對，
就像現在這樣，放鬆 同時 感到舒服，
並且 覺得喜悅而且充滿希望的，自然的放鬆的生活，
你的生命力…越來越強大，
你的身體和心靈 會越來越健康 同時 有活力』
對，就像我現在 跟你說的一樣…你自己，
必然的，也就會隨著時間，感到很輕鬆，
而且 很自在，同時 充滿信心和希望的生活著，
自然的就會越來越好…」，
因此，你，現在…當然…慢慢的，
會注意到，也或者 不會發覺到，你的身體
就自然的帶來了，對你而言，
最好的，最適合你的方式，帶給你越來越健康，
同時，也隨著時間的前進，你，越來越感到放輕鬆的過活，
而且你…潛意識，智慧的，或許 你會注意到，
如何的為你選擇了某些正面的經驗…
那些你已經遺忘多年的…快樂回憶，
而再度…使你覺得，有重溫舊夢的喜悅，
聽見了，同時真實的感覺…
享受那些溫馨的感受…和歡樂，
好像你童年的趣事…所有生活中的樂趣…
和家人的歡樂…包括…在你經驗中非常正面的部份，
而，你的潛意識，透過內在的…智慧…更將為你帶來更多…
並且創造出更多…生活中的樂趣，
而你就…越來越…輕鬆、並且 …快樂的生活，
同時身體和心靈各方面也都…更加健康。
你的身體健康、舒適，擁有自己痊癒、更新的能力。
你內在的智慧 會協助你處理記憶的能力，
自然的幫你記住該記住的事務。
你對自己越來越放心，並且對自己越來越有信心。
你會越來越愛自己，並且寬和的對待自己和身旁的人。
你會自然的在每一次呼吸時，
同時 更促進並帶來身體的健康及身心的協調。
你對自己的富足會越來越滿意，
且完全信任的 讓生命自然的為你帶來富足和喜悅。
每一次當你感覺到放鬆時，隨著你自然的呼吸，
你會更感到自在、喜悅及美好的情緒。
當你在睡覺時間，躺到床上，
你感覺身體在床上的舒適時，並且感到被子的溫度，
同時隨著你的呼吸，你會越來越放鬆，越來越舒服，
而且 所有的，你腦海裡的念頭，
會自動的消散、越來越模糊，只留下睡意，
而隨著你腦海的念頭越來越模湖，以致，
你會越來越想睡…越來越想睡…同時
越來越放鬆…慢慢的…
你進入了…沉穩的…安定的…而且，
舒適的睡夢裡…所有的身體機能也都在睡眠中，
得到充電和能量，隨著你的睡眠，
更加的促進了全身的健康及活力…
你越來越輕易的…就進入沉睡，
並且會整夜，都持續的，
維持著沉穩的，放鬆的而且愉悅的，高品質的睡眠週期，
一直到身體和心靈都完成充電及更新，
自然的帶著喜悅和飽足的精神醒來，
而無論你記得或不記得，你內在的智慧都會很輕鬆的為你做到。
現在，當你離開這個位置開始，
每當你有不愉快的感覺時，
你會深呼吸幾次，然後感到放鬆並慢慢的恢復平靜，
同時 想起曾有過的愉快的經驗。
全文 詳見清風古月的部落格:
http://tw.myblog.yahoo.com/anp1128/article?mid=311&page=1#317
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