此篇係版上NLP人-小皮蛋的練習心得
(放在隱藏回應實在太可惜囉~~~
)
經小皮蛋同意後~~跟大家分享啦~~~
(藍字部分為其練習之發現囉~~)
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NLP之『不怕不怕』技巧/版上NLP人-小皮蛋練習分享
1、 留意當你害怕時，那感覺在你身體的那兒？
在我身體的正中間
2、 想像將這感覺推到你面前，並將其改變成可以代表那種感覺的一個形狀…它有任何聲音嗎？
粉紅色 心形 無聲
3、 現在，看著那形狀，聽著那聲音時，想想你可以如何改變它們？而讓它變得不那麼可怕？
變著更大 更遠 到最後不見了
4、 試著改變其位置顏色、形狀、材質等等。還有聲音，直到你感覺到有所不同。
不規則形 水藍色 大理石
5、 現在，帶著這顏色與聲音，揉合在一起，再將它帶回到你的身體，讓它與你的身體，合而為一。
害怕: 心跳急促 似心快飛出去
6、 中斷情緒。現在想想你在步驟1.挑選的那害怕的感覺，並注意其差異。
很舒服 似已消失了 沒有任何感覺了
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給本篇練習心得的分享者~~小皮蛋
掌聲鼓勵唷
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